rauchfreiCoach
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Was erwartet dich im Programm?
Check-In
Füge diesen Whatsapp-Kontakt hinzu, indem du den QR-Code scannst oder diesen Knopf anklickst:
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Danach beantwortest du ein paar Fragen zu dir und deinem Nikotinkonsum. Diese Angaben sind wichtig, damit dir der rauchfreiCoach passende Tipps geben und dich in deinem Ziel (nur Infos, weniger rauchen, Rauchstopp) optimal unterstützen kann.
Coaching
Für einen Zeitraum von 10 Wochen erhältst du wöchentlich 2-3 Nachrichten via Whatsapp. Diese motivieren dich, geben dir Tipps zum Umgang mit Stress und Situationen, in denen du häufig rauchst. Du kannst jederzeit auch selbst Unterstützungstipps abrufen oder das Programm beenden.
Ask the Expert
Über einen separaten WhatsApp Kanal kannst du einem Experten / einer Expertin persönliche Fragen zum Thema Rauchen stellen - kostenlos und anonym.
Was ist der rauchfreiCoach?
Der rauchfreiCoach ist ein kostenloses WhatsApp-Programm, das dir Informationen zum Rauchen nikotinhaltiger Produkte wie Vapes, E-Zigis oder Tabakzigaretten gibt. Es kann dich dabei unterstützen, weniger zu rauchen oder ganz damit aufzuhören.
An wen richtet sich der rauchfreiCoach?
Du kannst am Programm mitmachen, wenn du zwischen 16 und 30 Jahre alt bist, regelmässig nikotinhaltige Produkte konsumierst und WhatsApp auf deinem Smartphone verwendest.
Einführungsvideo
Wer ist für die Durchführung verantwortlich?
Prävention und Gesundheitsförderung Kanton Zürich und das Schweizer Institut für Sucht- und Gesundheitsforschung (ISGF) führen das Programm im Rahmen des kantonalen Tabakpräventionsprogramms Zürich und in Kooperation mit den Kantonen Aargau, St. Gallen und Graubünden durch.
Was ist das Besondere am rauchfreiCoach?
Der rauchfreiCoach ist weltweit das erste WhatsApp-Programm, das junge Leute darin unterstützt, weniger nikotinhaltige Produkte zu konsumieren. Deshalb werden Akzeptanz und Wirksamkeit auch im Rahmen einer begleitenden Studie überprüft. Wir sind gespannt auf deine Erfahrungen und belohnen deine Teilnahme an einer kurzen WhatsApp-Befragung nach 10 Wochen mit 10 Franken in Bar.
Instagramm @rauchfreiCoach